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筋トレを始めたいけど何からすればいいかな？ OWN.（オウンドット）がおすすめです！ 健康的に毎日を過ごすためには食事・運動・睡眠の３つが大切です。運動といってイメージするのが筋トレではないでしょうか？ 「筋トレを始めたいけれども続けられるか不...

ランニングの効果ってどんなものがあるかな？ 運動をすると気分が爽快になるだけでなく、集中力や記憶力、創造性、ストレスに対する抵抗力も高まる。そして情報をすばやく処理できるようになる。つまり思考の速度が上がり、記憶のなかから必要な知識を効率...