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筋トレを始めたいけど何からすればいいかな？ OWN.（オウンドット）がおすすめです！ 健康的に毎日を過ごすためには食事・運動・睡眠の３つが大切です。運動といってイメージするのが筋トレではないでしょうか？ 「筋トレを始めたいけれども続けられるか不...

ランニングの効果ってどんなものがあるかな？ 運動をすると気分が爽快になるだけでなく、集中力や記憶力、創造性、ストレスに対する抵抗力も高まる。そして情報をすばやく処理できるようになる。つまり思考の速度が上がり、記憶のなかから必要な知識を効率...

枕を新しくしたいけどなにがいいだろう？ 睡眠に関する記事を書かせていただきました。 https://jibun-shojiki.com/?p=341 人生の３分の１を占める睡眠時間。「睡眠の質＝人生の質」といっても過言ではありません。そこで今回は、僕が実際に使っているブレ...

この記事の内容まとめ ＼ マイプロテインを最安値で購入する方法 ／ ・A8.netのセルフバックを利用する・8,500円以上〜16,666円以内におさめる・セール開催時に購入する・友達紹介制度を利用する（初めての購入のみ） A8.net（エーハチネット） ・紹介コー...

睡眠の質を上げるためになにをすればいいかな？ 睡眠の質を上げるためには「最初の90分」を深くしましょう！ 今回は、「睡眠の質を上げるには？」というテーマで書かせていただきます。 この記事はこんな人にオススメです！ ・睡眠の役割について知りたい...

自分を大切にする食事ってどんなものかな？ 今回は、「自分を大切にする食事術」というテーマで書かせていただきます。 この記事はこんな人にオススメです！ ・健康で若々しく生きたい人・料理の手間と費用をできるだけ減らしたい人・栄養バランスの取れた...

こんにちは。「誰もが自分の気持ちに正直になり、他人を思いやれる世界」をつくるために発信活動をしているよっしーです。以前、「自分を大切にする方法とは？」というテーマで記事を投稿させていただきました。 https://jibun-shojiki.com/?p=189 今回は...

自分を大切にする方法って何だろう？ こんにちは。「誰もが自分の気持ちに正直になり、他人を思いやれる世界」をつくるために情報発信をしているよっしーです。今回は、「自分を大切にする方法とは？」というテーマで書かせていただきます。 この記事はこ...